果蔬榨汁喝是很多人早餐的完美搭配，認(rèn)為既方便口感又好。但是，有專家表示，吃果蔬是為了吸收它的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維，打成汁的過程中很多維生素尤其是維生素C會快速氧化掉、還有花青素破壞掉，而且很多人為了追求口感舒適，只喝汁，果蔬渣往往倒掉，這樣這就等于把膳食纖維也扔掉了。那么水果汁搭配大全有哪些呢？下面跟隨潛江同城網(wǎng)一起看一下吧！

很多人不知道，商業(yè)生產(chǎn)中制作果蔬汁，往往是要對果蔬進(jìn)行熱燙處理的。也就是說，需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“殺滅”掉，也讓組織略微軟一點(diǎn)，然后再榨汁。這樣，不僅使得維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易褐變。特別是那些沒有酸味的蔬菜，比如胡蘿卜、青菜、芹菜、鮮甜玉米，一定要燙過再榨汁。另外榨汁時(shí)，可以加入像檸檬這類較酸的水果，來彌補(bǔ)破壞掉的維生素C。

1、橙子+胡蘿卜

胡蘿卜和橙子都含有大量的維生素，胡蘿卜中還含有胡蘿卜素，經(jīng)腸道分解后會變成防止夜盲癥的維生素A，二者搭配能夠美容養(yǎng)顏，光滑皮膚。

2、雪梨+黃瓜

雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，非常適合夏天飲用。

3、木瓜+蜂蜜+橙汁

木瓜含有蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質(zhì)和淀粉分解，蜂蜜有潤腸的功效，橙汁中含有維生素C以及植物纖維，三種結(jié)合可以促進(jìn)腸胃活動，潤腸通便，改善消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。

4、牛奶+香蕉+木瓜

牛奶加木瓜是經(jīng)典組合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁后會散發(fā)出濃郁的甜香。

5、西瓜+檸檬

西瓜中水分含量大，還含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效。二者結(jié)合可以除浮腫，消暑。

6、蘋果+白菜+蜂蜜

白菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素，蘋果多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。二者結(jié)合可以軟化血管，對高血壓，動脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。

7、柚子+葡萄

柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容，研究發(fā)現(xiàn)，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病也有一定作用。

8、獼猴桃薄荷汁

材料：獼猴桃3個(gè)、蘋果1個(gè)、薄荷葉2-3片。

做法： 材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。 攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的營養(yǎng)價(jià)值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。

9、柳橙鳳梨汁

柳橙鳳梨汁抗皮膚老化，鳳梨100克，柳橙1個(gè)，洋芹5克，番茄1/2個(gè)。 檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙。 柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜 。

10、楊桃蘋果汁

食材：蘋果1個(gè)，楊桃1個(gè)，三分之一個(gè)檸檬，蜂蜜適量，水適量。

做法：把楊桃洗凈，并去除棱角硬邊，切塊。蘋果洗凈去皮，切成小塊。在淡鹽水中泡一會兒。蘋果用淡鹽水泡一會兒可以防止氧化，在榨之前要再沖洗去鹽味。將蘋果塊和楊桃塊加適量水一起放入榨汁機(jī)中，攪打3至5分鐘，打至成泥即可，用濾網(wǎng)去掉渣和泡泡。取三分之一個(gè)檸檬去籽，把檸檬汁擠入蘋果楊桃汁里。再次過濾兩次去掉泡泡。將打好的果汁加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。還可切楊桃放杯子，倒入果汁，用蘋果花裝飾。

功效：增強(qiáng)抗體，補(bǔ)充營養(yǎng)，消腫利咽。

11、楊桃雪梨汁

食材：雪梨1個(gè)，楊桃1個(gè)。

做法：

1、兩種水果洗凈，對半切，如果是一個(gè)人喝的量，就用半個(gè)就好。

2、分別切丁，放入料理機(jī)打。

3、打完之后很稠，渣挺多的，濾掉渣。

4、天氣熱的話，可以再兌點(diǎn)冰塊進(jìn)去。

功效：清熱降火，利咽，生津止渴，利小便。

12、芹菜雪梨汁

芹菜選用莖粗的西芹，100克左右，搭配一個(gè)雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調(diào)味即可。

功效：芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的圣品。

通過對以上內(nèi)容的了解，相信大家都知道了水果汁搭配大全有哪些，不過果汁不能代替水果，榨汁后會過濾掉一部分的渣，這些渣就是植物纖維，長期用果汁代替水果會導(dǎo)致植物纖維攝入減少，引發(fā)便秘問題。